Banyak cara untuk meningkatkan kesuburan
tersebut salah satunya adalah mengkonsumsi jenis makanan seperti yang
di uraikan di bawah ini. Salah satu tujuan berkeluarga, tentunya adalah
mendapat keturunan yang sehat dan menjadi anak yg berguna kelak. Namun
harapan tinggal harapan, setelah bulan, setahun, dua tahun bahkan lebih
titipan yang sangat berharga dari Illahi tak kunjung datang, kehamilan
yang ditunggu-tunggu tidak terjadi juga, harapan memiliki anak seakan
mulai sirna seiring berjalannya waktu. Frustasi bahkan putus asa banyak
menimpa keluarga yang belum juga dikaruniai anak.
Banyak hal sebetulnya yang dapat membuat kondisi seperti tersebut
tercipta, dan tentunya salah satunya ditentukan oleh masalah kesuburan
(infertility). Faktor ketidaksuburan sebuah pasangan suami isteri
tentulah banyak penyebabnya, yang menjadi penyebab dominan adalah faktor
genetik dan salah satu faktor lainnya yang juga tak kalah penting
adalah pola makan. Standard American Diet (SAD) menyatakan bahwa
infertilitas terjadi sebanyak 30% akibat pola makan yang tidak sehat,
pola makan tinggi lemak, tinggi gula namun rendah asupan nutrisi lain.
Jadi, jika anda merencanakan ingin segera mendapatkan kehamilan,
sebaiknya periksakan terlebih dulu mengenai kondisi tingkat kesuburan
anda dan pasangan ke dokter dan jika dianggap tidak ada permasalah yang
serius, cobalah beberapa konsumsi makanan di bawah ini yang dapat
dipertimbangkan guna meningkatkan tingkat kesuburan anda:
Konsumsi Produk Susu
Perbanyaklah konsumsi produk susu, baik susu itu sendiri, yogurt ataupun
keju. Produk susu merupakan sumber protein tinggi yang bisa
meningkatkan kesuburan. Jika anda alergi terhadapa susu sapi, bisa
digantikan dengan susu kedelai yang sama mengandung protein tinggi.
Konsumsi Kacang Hijau dan kecambah
Kacang hijau banyak mengandung vitamin E yang dapat membantu anda
meningkatkan potensi terjadinya kehamilan. Vitamin E merupakan
antioksida yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas, juga
dapat melindungi sel-sel telur anda dari kerusakan akibat serangan
radikal bebas tersebut.Kecambah juga mengandung vitamin B6 yang
merupakan salah satu nutrisi untuk mengatur hormon reproduksi.
Minumlah Teh
Teh dapat digunakan sebagai ganti oksidan dan juga sebagai zat yang
dapat mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh. Perlu diketahui oksidasi
dapat merusak sel-sel di dalam tubuh, dan teh diharapkan dapat menjadi
penangkal kerusakan sel-sel tersebut.
Konsumsi Alpukat
Alpukat banyak mengandung vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan
produksi hormon pria dan mengandung potassium yang berfungsi mengatur
tiroid wanita. Selain itu alpukat mengandung betakaroten, klorofil dan
vitamin E, B kompleks dan asam folat yang membantu kelancaran
metabolisme protein sehingga dapat menaikan energi di dalam tubuh.
Konsumsi Madu
Madu merupakan obat yang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai
macam penyakit. Zat yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk
dicerna dalam darah sehat. Fitalits tubuh kita menjadi kuat bila sel-sel
darah yang ada dalam tubuh kita sehat.
Konsumsi Asparagus
Asparagus mengandung asam amino asparagines. Zat ini berfungsi untuk
merangsang ginjal dan membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Asparagus
juga mempunyai zat lain yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi
dalam darah dan dapat membantu untuk melepaskan lemak yang berada di
dinding pembuluh darah, oleh karena itu dapat meningkatkan kesuburan
pria.
Konsumi Tiram Laut
Tiram laut banyak mengandung Zing atau zat seng yang diperkaya dengan
L-carnitine dan L-arginine. Oleh sebab itu tiram dapat meningkatakn
kualitas dan produksi sperma, sehinga volume ejekulasi menjadi
meningkat.
Konsumsi Serat
Serat yang banyak terdapat dalam sayuran dan gandum akan baik bagi peningkatan kesuburan anda.
Konsumsi Kurma
Bentuk serbuk kurma yang sangat mirip dengan cairan sperma laki-laki dan
dipercaya banyak kalangan memiliki manfaat yang sangat besar untuk
mengatasi tingkat kemandulan baik pada laki-laki maupun perempuan.
Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat alternatif yang sangat aman
untuk membantu mengatasi pasangan suami isteri yang belum juga
dikaruniai keturunan.
Konsumsi Ginseng
Ginseng dapat memperbaiki fungsi hormon metabolesme tubuh. Hormon
testoteron juga dapat dibentuk oleh ginseng yang diminum, sehingga dapat
digunakan sebagai afrodisiak.
Minumlah Jahe dan Lengkuas
Sineol merupakan zat yang terkandung di dalam jahe. Zat ini berfungsi
sebagai pencegah ejekulasi dini, merangsang ereksi dan melancarkan
peredaran darah. Demikian juga denganlengkuas yang memiliki fungsi sama
dengan jahe.
Konsumsi Vitamin D
Kekurangan vitamin D yang diujicobakan dalam hewan percobaan ternyata
dapat menurunkan tingkat kesuburan hingga 75%, dan hal ini jika
diaplikasikan terhadap manusi tentulah hasilnya juga tidak akan jauh
berbeda. Vitamin D berperan penting dalam metabolisme kalsium di
jaringan reproduksi. Sebaiknya konsumsi vitamin D sebanyak 4000 iu
perhari. VItamin D ini dapat kita dapatkan melalui sinar matahari pagi,
telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu yang diperkaya
vitamin D.
